Daudzas reizes pēc dzemdībām mēs vēlamies ātri atgūties, veicot to pašu darbību kā iepriekš un ar tādu pašu intensitāti. Bet mums ir jābūt ļoti skaidram, ka tas ir atveseļošanās periods, un tāpēc mūsu labākie sabiedrotie ir pacietība un arī joga. Vai vēlaties uzzināt, kuras pozas ir ieteicamākās, un kuras no tām jums vajadzētu izvairīties pēc dzemdībām?
Kategorija Pēcdzemdības
Kad sieviete dzemdē, viņa vēlas atgūt savu figūru no pirms grūtniecības iestāšanās, bet dažreiz viņas zarnas kļūst vaļīgas un neatkarīgi no tā, cik viņa vēro savu uzturu, tas neuzlabojas! Vai esat dzirdējuši par diastāzi recti? Grūtniecības laikā iespējas to iegūt ir palielinātas, jo recti atdalās, lai būtu vieta dzemdei un augošam bērniņam.
Pēcdzemdību vai pēcdzemdību periods ir periods, kas paiet no placentas piegādes līdz visu sievietes orgānu normalizēšanai. Fiziskā pēcdzemdību periods sākas ar placentas piegādi un ilgst aptuveni 6 nedēļas, slaveno karantīnu; No otras puses, emocionālais vai psiholoģiskais pēcdzemdību periods var ilgt daudz ilgāk.
Daudzas reizes pēc dzemdībām mēs vēlamies ātri atgūties, veicot to pašu darbību kā iepriekš un ar tādu pašu intensitāti. Bet mums ir jābūt ļoti skaidram, ka tas ir atveseļošanās periods, un tāpēc mūsu labākie sabiedrotie ir pacietība un arī joga. Vai vēlaties uzzināt, kuras pozas ir ieteicamākās, un kuras no tām jums vajadzētu izvairīties pēc dzemdībām?