Kategorija Zīdaiņu uzturs

Pārtika ir būtiska, lai palīdzētu ķermenim augt un attīstīties. Bērna augumu lielā mērā nosaka ģenētika, tomēr slikti ieradumi vai ēšanas deficīts var ietekmēt bērnu, kas nesasniedz atbilstošu augumu.Ja mēs vēlamies, lai bērns aug pareizi, mums rūpīgi jāizvēlas pārtikas produkti ko tas prasa.

Tiklīdz pienāk vasara, bērni traks, domājot par saldējumiem, jo ​​karstums šķiet ideāls gadalaiks tos ēst; patiesībā, ja ziemā mēs piedāvājam saldējumu, mēs tiksim vērtēti kā vecāki, un mēs saskarsimies ar dīvainām sejām un draudīgiem skatieniem, norādot, ka tas ir nepiemērots lēmums.

Cukurs ir tieši un netieši daļa no mūsu idejas. Tieši tāpēc, ka jogurtam pievienojam cukuru (kad tas nebūtu vajadzīgs, jo tam jau tas ir), un netieši tāpēc, ka daudz vairāk pārtikas produktu, nekā mēs domājam, ir cukurs to sākotnējā sastāvā. Tāpēc mums ir rūpīgi jāpārskata mūsu un mūsu bērnu uzturs, jo cukuram ir daudz neatgriezeniskas ietekmes uz bērnu veselību.

Nav brīnumu pārtikas, bet ir taisnība, ka ir daži pārtikas produkti, kas to īpašību dēļ var uzlabot bērnu intelektu un ir nepieciešami mūsu bērnu smadzeņu pareizai attīstībai. Pārskatīsim tos visus un ... neaizmirstiet iekļaut tos iknedēļas diētā, lai viņiem būtu labs akadēmiskais sniegums!

Bērnu aptaukošanās ir kļuvusi par 21. gadsimta pandēmiju. Kā vecākiem mums ir pienākums piedāvāt saviem bērniem labu uzturu, kas novērš šī mēra izplatīšanos. Viena no lietām, ko mēs varam darīt, ir sākt pāriet uz pārtiku, ko mēs piedāvājam bērnu dzimšanas dienās, aptaukošanās veicinātājus un sliktu uzturu.

Ūdens ir viens no visnepieciešamākajiem ķīmiskajiem savienojumiem ķermenim. Ir svarīgi, lai ķermenis tiktu hidratēts, īpaši bērniem, kuru pareizas ķermeņa temperatūras uzturēšanas stratēģijas nav tik efektīvas kā pieaugušajiem. Kādi simptomi mūs brīdina par dehidratāciju bērniem?

Ne visi bērni ēd vienā ātrumā, un lēna ēšana ne vienmēr rada problēmas - tas tikai izsmej vecāku pacietību - kad bērns ēd ātri, tas var negatīvi ietekmēt viņu veselību. Kādas ir problēmas, kas rodas bērniem, kuri ātri ēd, kā mēs jau vairākkārt esam atkārtojuši, ir svarīgi ievērot mūsu bērnu apetīti un nepiespiest viņus ēst vairāk, nekā viņu ķermenis uzskata par nepieciešamu, jo šādā veidā viņi mācīsies jau no mazotnes atklāt sāta sajūtu, kas ir kaut kas pārpasaulīgs, ja mēs vēlamies izvairīties no liekā svara un aptaukošanās un izglītot viņus par veselīgas ēšanas un dzīves paradumiem.

Aizmirstiet par karotēm, dakšiņām un nažiem un pierakstieties uz Pirkstu ēdienu vai ēdienu, ko var uzņemt un ēst ar pirkstiem! Tas ir veids, kā ar pirkstiem uzņemt mazas un dažādas ēdiena porcijas. Bez šaubām, jautra metode bērniem ēst visu. Vai vēlaties uzzināt visu, ko varat pagatavot ar pirkstu ēdienu?

Kā vecāki, mēs vienmēr esam iegrimuši labāko iespēju meklējumos, ko piedāvāt mūsu bērniem, neatkarīgi no tā, vai tas ir bērnudārzu un / vai skolu un ārpusklases nodarbību izvēle, vai arī veselības ziņā. Tāpēc jau no dzimšanas mēs jau esam sev uzdevuši jautājumus par labāko uzturu mūsu mazajiem.

Bērni, tāpat kā pieaugušie, ēd ne tikai izsalkuši, bet ir arī situācijas, kad viņi var ēst vairāk nekā nepieciešams, ja viņu ķermenim tas nav vajadzīgs. Lai arī tas ir pilnīgi normāli un tam nevajadzētu izraisīt tūlītēju trauksmi, bērnam jau no paša sākuma ir ērti iemācīties atklāt šos mirkļus, lai tos kontrolētu, jo nekontrolēti tie var būt pirmais solis ceļā uz aptaukošanos. .

Stress ir viens no visizplatītākajiem traucējumiem mūsdienu sabiedrībā. Mēs varam domāt, ka stress ir ārpus mūsu bērnu dzīves, taču neatkarīgi no tā, cik mazs ir, stress un nemiers viņiem var būt realitāte, un ēdiens var viņu pasliktināt. Vai vēlaties zināt, kuri ir tie pārtikas produkti, kas bērniem rada visvairāk stresa?

Piedevas ir vielas, kuras pievieno pārtikai ar mērķi uzturēt to labā stāvoklī vai uzlabot tā smaržu, garšu vai krāsu. Vecāku sev uzdotais lielais jautājums ir: vai viņi ir toksiski? Vai no tiem vajadzētu izvairīties? Esiet piesardzīgs, jo daži no tiem lielās devās var būt saistīti ar vēža parādīšanos vai hiperaktivitātes gadījumiem bērniem.

Bērnu audzināšanā ir ļoti maz lietu, kuras var noteikt kā nemainīgu, un laiks, kas katram bērnam jāēd, ir viena no tām. Tas, ko mēs varam darīt, ir sniegt jums dažus ieteikumus par to, kāds būtu paredzamais laiks, piemēram, bērniem skolā, taču tikmēr, kamēr uz galda ir faktori, kurus mēs sīkāk aprakstīsim turpmāk.

Papildus ēdiena uzturvērtībām, ko mēs ēdam un ko piedāvājam mūsu bērniem, un veselīgākajai ēdiena gatavošanas metodei, vēl viens no jautājumiem, ko vecāki sev uzdod par mūsu mazo bērnu barošanu, ir saistīts ar ēdiena gatavošanu un uzglabāšanu.

Traipi uz drēbēm, ar matiem pilni mati, netīra seja, ēdiens uz grīdas un mamma gandrīz uz sabrukšanas robežas domājot, ka viņas dēls neēd un ka viņš tikai spēlē ar ēdienu ... Vai šis attēls jums izklausās pazīstams? Ja bērns ēšanas laikā kļūst netīrs, neuztraucieties! Visi ir ieguvumi! Un vai šī uzvedība ir cieši saistīta ar bērna raksturu un personību un tā autonomiju.

Daudzi bērni nevēlas ēst augļus, tāpēc daudzi vecāki izmanto augļu sulas (dabiskas vai rūpnieciskas) kā veselīgu alternatīvu augļa gabalam. Lai arī tiem var būt dažas priekšrocības (tie nodrošina C vitamīnu un fitoķīmiskās vielas), tiem ir arī sava negatīvā puse: tie nesatur šķiedrvielas un satur daudz cukura, kas rada draudus zobu veselībai un svara pieaugumam.