Kategorija Diētas - ēdienkartes


Diētas - ēdienkartes

Izvēlnes grūtniecēm katru nedēļu

Grūtniecības laikā rodas daudz šaubu un jautājumu, daži no tiem ir saistīti ar pārtiku. Un tas ir tāds, ka tas ir tāds dzīves posms, kurā labi, veselīgi un veselīgi jāēd maksimāli labi. Labs uzturs grūtniecības laikā sniegs grūtniecei pietiekami daudz enerģijas un palīdzēs mazulim augt un attīstīties bez pareizi.
Lasīt Vairāk
Diētas - ēdienkartes

Kā veselīgi nomierināt grūtniecības alkas - jā, jūs varat!

Šokolādes, pankūkas ar sīrupu, augļi ar iebiezinātu pienu, citronu saldējums, fritteri, spilgtas un garšīgas ceptas kūkas. Jūs alkstat? Daudziem cilvēkiem tas noteikti būs, bet es esmu vēl pārliecinātāks, ka grūtnieces teiks “Mmm!” un viņu mutes droši vien laistīs. Alkas grūtniecības laikā ir visizplatītākās, un nav slikti tās apmierināt, taču tas vienmēr ir jādara ar veselīgu sirdsapziņu.
Lasīt Vairāk
Diētas - ēdienkartes

Būtiski pārtikas produkti un uzturvielas grūtniecēm

Katra pārtikas grupa viena pati nespēj nodrošināt visu nepieciešamo ķermenim un mazāk tik delikātā stadijā kā grūtniecība. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ēst visu un izvēlēties no dažādiem pārtikas produktiem, lai izveidotu veselīgu un sabalansētu uzturu.Lai sasniegtu labu uztura līdzsvaru, kas nodrošina bērnu ar visu nepieciešamo tā attīstībai, iekļaujiet pārtikas produktus no galvenās grupas, lai ogļhidrāti veidotu 35 procentus no uzņemtajām kalorijām, tauki - 30 procentus vai mazāk un olbaltumvielas - pārējos 30 procentus.
Lasīt Vairāk