Vērtības

Nekļūdīgi triki, kā pieradināt mazuli gulēt vienam


Miegs ir visu zīdaiņu un bērnu pamatvajadzība. Tas ietekmē jūsu fizisko un garīgo attīstību, emocijas, mācīšanos un emocionālo labsajūtu.

Labi atpūties mazulis vai bērns būs aktīvāks, enerģiskāks un ar labu garastāvokli, tāpēc ir svarīgi palīdzēt viņiem labi gulēt. Tomēr daudziem zīdaiņiem ir grūti gulēt pašiem. Viņiem ir vajadzīga palīdzība un daži, ka viņu vecāki pastāvīgi tur viņu rokās. Daudzu vecāku jautājums ir šāds: kā es varu likt viņam gulēt pašam? Vai ir kāda metode tā sasniegšanai? Lai gan katrs mazulis ir atšķirīgs, ir nekļūdīgi triki, kā pieradināt mazuli gulēt vienam. Pamēģini!

Ir ļoti svarīgi, lai mazie atpūšas gan dienā, gan naktīs atbilstošās stundas atbilstoši viņu vecumam. Faktiski miegs mainās, kad bērns aug. Jaundzimušajam nav tas pats, kas 12 mēnešus vecam bērnam.

- No 0 līdz 4 mēnešiem: Zīdaiņiem līdz 4 mēnešu vecumam nav noteikta miega režīma, viņu diennakts ritms nav sācies, un miega cikli ir ļoti īsi. Pirmie dzīves mēneši pamostas, lai izvairītos no hipoglikēmijas un būtu modri viņu aprūpētājiem.

- Sākot no 4 mēnešiem: Pēc šī laika lietas mainās: šeit viņu diennakts ritms sāk darboties, viņi sāk ražot hormonus melatonīnu (kas atbild par to atslābināšanu un sagatavošanu gulēt) un kortizolu (atbildīgs par to aktivizēšanu no rīta), un miega cikli pagarinās un tās kļūst kā pieauguša cilvēka 90–120 minūtes.

Zīdaiņi, kuri gulēja ļoti labi līdz 4 mēnešiem, var sākt vairāk mosties ar šīm izmaiņām. Zīdaiņiem, kuri gulēja slikti, var būt sliktāk. Un zīdaiņi, kuri gulēja slikti, pārsteidzoši kļūst labāki.

Ja jūtaties identificēts, atrodaties šajā situācijā un esat iekļuvis slikta miega lokā, kuru nezināt, kā to atrisināt, šeit ir daži padomi:

1. Ielieciet savu bērnu agri gulēt. Laikā no pulksten 19 līdz 20 ir labākais laiks viņu gulēšanai. Jūsu ķermenis šajā laikā ir vairāk sagatavots, un melatonīna ražošana ir visu laiku augstākā līmenī. Jums noteikti būs vieglāk ātri aizmigt.

Jūs noteikti esat dzirdējuši šādas frāzes: "Ja es viņu nogulēšu vēlu, viņš no rīta ilgāk izturēs." Tas nav nekas cits kā viltus mīts. Jo agrāk jūs viņu gulēsit, jo labāk viņš gulēs.

2. Katru vakaru liec viņu gulēt vienā un tajā pašā vietā. Ir svarīgi, lai jūs saistītu vietu ar gulētiešanu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kopguļamā gulta, gultiņa blakus vecāku gultai vai gultiņa citā istabā. Dariet visu iespējamo, lai sapnim vienmēr saistītos viena un tā pati telpa.

3. Veiciet kārtību pirms gulēšanas. Rutīna jūs garīgi sagatavos gulēšanai. Katru dienu izveidojiet 3 soļus, piemēram, vannu, vakariņas un stāstu pirms gulētiešanas. Šī rutīna palīdzēs jums uzzināt, ka ir laiks iet gulēt.

4. Un pats grūtākais ... viņu nomodā nomodā.Šī daļa ir visgrūtākā. Jūsu bērni pretojas gulēšanai, raud, pieceļas, spārda.

Ir svarīgi, lai jūsu bērni gulēšanai izmantotu savas stratēģijas un lai viņi to darītu vieni, tādā veidā viņi iemācīsies gulēt un visu nakti savienos vienu miega fāzi ar citu.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Nekļūdīgi triki, kā pieradināt mazuli gulēt vienam, kategorijā bērnu gulēšana uz vietas.


Video: Calling All Cars: The General Kills at Dawn. The Shanghai Jester. Sands of the Desert (Janvāris 2022).