Vērtības

Ideāla miega kārtība mazuļu un mazuļu iemidzināšanai

Ideāla miega kārtība mazuļu un mazuļu iemidzināšanai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izveidojiet miega režīmu Zīdaiņu un mazuļu gulēšana nav tik grūta, kā domā daudzi vecāki. Kā to iegūt ir jūsu rokās? Pastāvība, pacietība un apņēmība. Jūsu mazulis būs relaksētāks, ja viņš zinās, kas notiks tālāk, un, jo viņš ir relaksētāks, jo lielāka ir iespējamība, ka viņš mierīgi aizmigs, viņam būs vieglāk aizmigt un retāk pamosties. Visas ir priekšrocības!

The miega režīms viņiem jāsāk nostiprināties jau agrā bērnībā. Apmēram 6 un 8 nedēļas jūsu mazulis ir gatavs katru vakaru sākt strādāt pie rutīnas.

Jūsu mazuļa vai bērna vecums un temperaments noteiks viņu ilgumu kārtība iet gulēt. Jaundzimušajiem nepieciešams īss laiks (var pietikt ar 5 minūtēm), savukārt mazam bērnam var būt vajadzīgs ilgāks laiks, jo viņi vairāk laika pavada atpūtai. Tiem, kuriem ir daudz enerģijas, var būt nepieciešama arī ilgāka gulēšanas kārtība.

Viņa miega rutīna tas jāsāk katru nakti apmēram vienā un tajā pašā laikā. Iestatiet noteiktu laiku un mēģiniet to ievērot. Zīdaiņa iekšējais pulkstenis ātrāk pielāgojas rutīnai, ja tas notiek dabiski un nemainīgi.

Bērniem patīk, ja ir noteikts laiks gulēt un pamosties, lai gan tas nenozīmē, ka jūs nevarat būt elastīgs, kad gadījums to prasa.

Turklāt visā šajā procesā ir svarīgi novērst stimulējošo vidi. Samaziniet aktivitātes līmeni aptuveni 20-30 minūtes pirms sākuma gulētiešanas rutīna un nomainiet animētākas spēles uz mierīgākām spēlēm. Šeit ir dažas idejas un ieteikumi, ko izmantot praksē:

1. Relaksējoša vanna
Bērna peldēšanās var būt relaksējoša pieredze, veids, kā uzturēt mazuļa siltu, tīru un sausu, kā arī atvieglot gulētiešanu. Ja jūsu mazulis vannu laikā kļūst nervozs vai viņam nepatīk vannas, iespējams, vislabāk būtu tos noņemt no nakts rituāla un veikt citā dienas laikā.

2. Nomierinoša masāža
Masāža, tāpat kā vanna, ir miera brīdis. Sagatavojiet savu guļ mazulis un palīdz jums saistīt miera un relaksācijas sajūtas ar miegu un gultiņu.

3. Izlasiet stāstu
Veicot šo darbību, jūsu mazulis ne tikai iemācīsies atpazīt jaunus vārdus, bet arī gūs labumu no laika, ko pavadāt kopā ar viņu.

4. Dziedi dziesmu
Šūpuļdziesmas vienmēr ir bijušas veids, kā palīdzēt mazulim aizmigt. Jūs varat izvēlēties meklēt to internetā vai pats to dungot. Jūsu balss maigā melodija ienesīs daudz iekšēja miera.

5. Saki ar labu nakti
Daudzi mazi bērni labprāt saka labu nakti cilvēkiem mājā un citiem priekšmetiem vai rotaļlietām, tas viņiem dod drošību un brīdina, ka ir pienācis laiks gulēt.

6. Pāreja uz autiņbiksīšu ģērbtuvi
Gulētiešanas režīms var ietvert arī autiņu nomaiņu, sejas un roku mazgāšanu vai zobu tīrīšanu. Tiklīdz jūs sākat šīs darbības, viņš zinās, kas notiks tālāk.

8. Izslēdziet gaismu
Kad satumst, smadzenes ražo melatonīna hormonu, kas izraisa miegu. Lai uzturētu gaišo un tumšo ciklu, pārliecinieties, ka bērna istaba ir tumša. No rīta istabai jābūt apgaismotai, lai samazinātu melatonīna daudzumu un palīdzētu pamosties.

Bet galvenokārt neaizmirstiet, ka konsekvence ir atslēga!

Visi šie ieteikumi ir ņemti no bērnu miega ekspertu grāmatām: Nacionālā miega fonda un dažām visvairāk apskatītajām grāmatām.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgus rakstus Ideāla miega kārtība zīdaiņu un mazuļu iemidzināšanai, bērnu gulēšanas uz vietas kategorijā.


Video: Multfilma Man ir tīri zobi (Oktobris 2022).