Vērtības

Kā izvēlēties veselīgākos cepumus bērnu brokastīm

Kā izvēlēties veselīgākos cepumus bērnu brokastīm


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bērniem paredzētajiem cepumiem vai brokastu pārslām parasti ir liela problēma: cukurs. Diemžēl cukurs palielina lielākās daļas šo produktu pievilcību, padarot tos neatvairāmus bērnu aukslējām, un, ja tik liels cukura daudzums ir jālieto tikai īpašos gadījumos - pēc iespējas mazāk -, mēs tos piedāvājam mazajiem bērniem. ikdienas ceļa māja. Mūsu vietnē mēs sev jautājam, ko darīt, lai izvēlētos veselīgākie cepumi bērnu brokastīm.

Brokastis ir maltīte, kas beidzas badošanās periodu, kam mēs pakļaujam ķermeni nakts laikā. Lai gan tas ir svarīgi, tas vispār nav Dienas svarīgākā maltīte, bet tas ir tāds, par kuru jums ir jāpievērš īpaša piesardzība un kas nav jāizlaiž.

Pēc nakts atpūtas (bērnu gadījumā parasti vairāk nekā 10 stundas) ķermeņa enerģijas līmenis ir minimālais, tāpēc ir nepieciešama veselīga un līdzsvarota enerģijas uzņemšana, neaizmirstot arī par hidratāciju, pēc minimuma pēc tik daudz stundu pavadīšanas bez dzeramā ūdens.

Starp iespējām, ko izvēlas daudzi vecāki, ir sīkdatnes, ka tradicionālā veidā mēs varam atrast lielveikalu brokastu ejās, pievienojot citus pārtikas produktus, piemēram, brokastu pārslas.

Ir arī citi pārtikas produkti, kas ir daudz piemērotāki piedāvājiet mūsu bērniem brokastis, piemēram, maizes grauzdiņš ar eļļu vai tomātu, "dabīgi" graudaugi bez cukura piedevas, pārpalikumi no iepriekšējās dienas vakariņām vai vienkārša sviestmaize ar šķiņķi.

Bērnam ir viegli pielāgoties šim jaunajam ieradumam un ēst kaut ko citu, izņemot cepumus vai graudaugus. Tomēr, izvēloties sīkfailus saviem bērniem, mēs varam vadīties pēc dažiem vienkāršiem padomiem, kurus mēģināt atrast veselīgākie cepumi kuru mēs redzam displejā.

- Cukurs
Sīkdatņu sastāvdaļas, tāpat kā jebkurš cits produkts, etiķetē ir norādītas secībā, pamatojoties uz to, cik daudz sīkfails satur pats. Tādējādi, jo vēlāk parādās bailīgais "cukurs", jo mazāk tas satur. Ja sīkdatnēm cukurs ir norādīts otrajā vietā, labāk tos izmest un pāriet uz citas lodziņa pārbaudi.

- ogļhidrāti
Cepumus var pagatavot ar rafinētiem vai pilngraudu graudiem. Vēlams, lai mēs izvēlētos tos, kuru sastāvā ir veseli graudi, ne tikai tāpēc, ka tie nodrošina dažus mikroelementus vairāk nekā viņu rafinētie kolēģi, bet arī tāpēc, ka interesanti ir šķiedrvielas - barības viela, ko ne vienmēr ir viegli nodrošināt bērnu uzturā.

- Šokolāde
Tā ir vēl viena no lieliskajām sīkdatņu apskates vietām, un mums jābūt uzmanīgiem, jo ​​tā var tai pievienot vēl vairāk cukura. Izvēloties cepumus ar šokolādi, neatkarīgi no tā, vai tie ir pildīti vai ar šokolādes gabaliņiem, piemēram, tipiskos amerikāņu cepumus, mums pēc iespējas jāizvairās no tiem, kas satur balto un piena šokolādi, noliecoties pret tiem, kas satur tumšās šokolādes. Tomēr jums jābūt uzmanīgam un uzmanīgi jāizlasa etiķete, jo tas var būt divvirzienu zobens, un, lai neitralizētu augstas kakao šokolādes rūgtumu, iespējams, ir pievienots vēl vairāk cukura.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā izvēlēties veselīgākos cepumus bērnu brokastīm, kategorijā Zīdaiņu uzturs uz vietas.


Video: Neveselīgi Veselīgie NAŠĶI. Top 7 Gardumi (Janvāris 2023).